?

Log in

No account? Create an account

July 17th, 2014

Налегай на рыбу!

Рыба ведет и побеждает

Если вы сторонник здорового питания, съедайте больше рыбы, а не мяса — биологическая ценность рыбы намного выше. Всего лишь 30 гр. рыбы в день (или 3 «рыбных» обеда в неделю) на 50% снижают риск возникновения инфаркта. Японцы, да и другие народы, которым посчастливилось обосноваться на побережьях морей да океанов, систематически употребляют в пищу рыбу и морепродукты, включая водоросли. Поэтому гораздо реже страдают от сердечно-сосудистых заболеваний, болезни Альцгеймера, атеросклероза, гипертонии, диабета и ожирения. К слову, японцы уже много лет подряд удерживают почетное первое место в мире по продолжительности жизни, да и от ожирения страдают крайне редко.
По своей ценности для нашего организма рыба находится на втором место после материнского молока! Содержащийся в ней белок — важнейший питательный и строительный материал для всех наших клеток и тканей. Рыба способствует регенерации нервных и мозговых клеток.
Рыбный белок — главный аргумент в пользу рыбы, а не мяса при здоровом питании. Рыбный белок усваивается намного лучше, чем мясной. Это происходит потому, что рыба имеет небольшое количество соединительной ткани.

Химическая фабрика

Помимо белка в рыбе присутствует весь необходимый набор минеральных веществ, микроэлементов (например, йод) и витаминов.
Если рассматривать наше тело, как огромную химическую фабрику, то, конечно, для нормальной работы «всех цехов» нужны практически все минеральные вещества. Но, все же, особенно важны калий, влияющий на сокращение мышц, в том числе и сердечной, магний, нормализующий нервную и мышечную системы, фосфор, который положительно влияет на клетки мозга и отвечает за здоровье наших костей и зубов.
Обмен веществ в организме тесно связан с работой щитовидки. От этого зависит масса тела: если щитовидной железе не хватает йода, она невольно влияет на процесс наращивания лишних килограммов. Нехватка йода чревата серьезными нарушениями обмена веществ, снижает иммунитет, содействует появлению базедовой болезни. Йод — необходимый компонент синтеза тироксина (гормона щитовидной железы) и образования фагоцитов (клеток крови, уничтожающих чужеродные тела в клетках). Фагоциты захватывают и переваривают «чужих» — микроорганизмы и даже неполноценные клетки. Кстати, в йоде нуждаются не только люди, но и животные.
О пользе витаминов, конечно, знают все. В частности, А, Е, D и В, которыми так богаты водоплавающие — очередной довод в пользу рыбы. Витамин А приводит в норму обмен веществ, сдерживает старение организма, стимулирует рост новых клеток и очень-очень полезен для наших сосудов и органов зрения. Отвечает за обмен кальция в организме витамин D, а нормализует работу половых желез, оберегает нас от токсинов, позитивно влияет на работу мозга, мышц, нервной системы, способствует заживлению ран, улучшает состояние крови, останавливает процессы старения витамин Е. Витамины группы В укрепляют иммунитет, приводят в норму все органы и системы организма.
Ну и, конечно, в рыбе, как во всех продуктах животного происхождения, есть жир. Рыбий жир отдает нам в 2 раза больше калорий, чем белок и углеводы. Ненасыщенные кислоты жирного ряда рыбы влияют на содержание холестерина в нашем организме и уменьшают риск инфарктов.

Худеем с пользой!

Read more...Collapse )

Вот же мымра!

Оригинал взят у rovego в Светская мадам взяла ребенка из приюта - и продержалась сутки
Сиротка так "громко плакал", по ее словам, что она не смогла это выносить. История произошла в Румынии, но, на самом деле, она классическая. И в России полно приемных родителей, которые не справляются с усыновлением, и возвращают детей обратно. Некоторых детишек усыновляет по 5-6 раз. Представляете, что творится с детской психикой?.. И осуждать этих людей нельзя - он просто глупые инфантилы. И власти винить тоже нельзя - потому что они должны всячески помогать ребенку обрести новую семью. А психологическую устойчивость той или иной пары - определить практически нереально.


Read more...Collapse )
А мне не только детей жалко. Даже собак, которых никак не могут пристроить и передают из рук в руки. У собаки должен быть хозяин. А у детей - родители, пусть и приемные - но ответственные и любящие.



Тут, блин, кота с собой таскаешь по всему миру... А она с ребёнком, как с котёнком! Кстати, мой кот Рэй прилетел на днях из Сербии. Завтра опубликую его довольную морду...

Profile

innaklimenko
Инна Клименко

Latest Month

September 2019
S M T W T F S
1234567
891011121314
15161718192021
22232425262728
2930     

Tags

Powered by LiveJournal.com
Designed by Tiffany Chow