?

Log in

No account? Create an account

April 9th, 2015

Все знают, что такое депрессия. Говорю о лёгкой форме, конечно. В какой-то момент вас посещает хандра, опускаются руки, пропадает желание работать и даже жить. Это - весна... Осень - тоже... Проклятая депрессия настигает нас и зимой. Специалисты объясняют этот факт нехваткой солнечных лучей. Следовательно, наш организм испытывает дефицит витамина Д. Мы должны помочь себе восполнить утерянное вещество. Поэтому, необходимо кушать то, что имеет в составе данный витамин. Первое место среди всех продуктов-антидеприсантов принадлежит шоколаду.



Какао зерна имеют в своем составе фенилетиламин, который способствует молниеносной выработке организмом эндорфина - гормона счастья. Кроме того, шоколад богат магнием, который прекрасно уравновешивает нервную систему.
При хронической усталости рекомендуют кушать бананы. В экзотическом фрукте имеется много алакалоида хармана, который вызывает эйфорию. Твердый сыр поднимает настроение за счет аминокислот. Эксперты утверждают, что лучше всех на роль «весельчака» подходит сыр рокфор. Но у нас - санкции. Обойдёмся без рокфора...

Овсянка тоже входит в список «веселых» продуктов. В ней есть тиамин, который называют витамином оптимизма. Рыба тоже богата витамином Д. Кроме того, в ней присутствует множество омега-3 кислот, которые считаются врагами стресса. Полезные вещества сохраняются в тушеной, вареной запеченной рыбе и морепродуктах. Особенно полезны селедка, лосось, форель, семга, моллюски.

Картошка тоже поможет вам в борьбе с депрессией.Долговременным источником углеводов есть крахмал, который нормализирует уровень адреналина, снимает нервозность, и успокаивает. Овощ имеет в своем составе витамин С, необходимый для усвоения главных микроэлементов, в частности, железа, вымывание которого провоцирует депрессию. Тут важно готовить картошку в кожуре или запекать ее. Ведь при очищении она теряет более 80% полезных веществ.

Не хандрите! Скоро лето...

Сербы из прошлого

Зренянинцы. 1936 г.



Селянка из Воеводины. Начало 20 века.



А это 70-е годы 20 века... Зренянинская дамочка.



Сельские жители, естественно. Вот годы - не знаю. Но, судя, по пальтишке и шапчонке - 50-е, может быть.



Для контраста: современные "гламурки". Тоже местные. Из нашего Елемира.

наши дни...Collapse )

Profile

innaklimenko
Инна Клименко

Latest Month

July 2019
S M T W T F S
 123456
78910111213
14151617181920
21222324252627
28293031   

Tags

Powered by LiveJournal.com
Designed by Tiffany Chow