Инна Клименко (innaklimenko) wrote,
Инна Клименко
innaklimenko

Еда для любви и удовольствий

Весна - пора любви...Пора новых впечатлений... Достижений... И для всего этого нужны СИЛЫ!
Вы способны влюбляться? Чувствовать себя на вершине блаженства? Быть нацеленным на достижение целей? Получать удовольствие от своих достижений? Если да, то с синтезом допамина у вас все в порядке. Ежели таких ощущений давно не испытывали, стоит задуматься о «допаминовой» диете».

Допамин – нейромедиатор, который в паре с серотонином отвечает за наши ощущения счастья и удовольствия. При этом зона ответственности допамина – чувство полета, умение идти к своей цели или, если хотите, преследовать добычу, и получать удовольствие от достижения цели (обладания ею). Несколько топорно, я пытаюсь намекнуть на то, что допамин – чрезвычайно важное вещество для мужчин и их ощущений удовлетворенностью жизнью.

И если с ощущениями удовлетворенности жизнью временная напряженка, то надо налегать на продукты, помогающие синтезу допамина:

Рыба и морепродукты: крабы, камбала, морской окунь, устрицы, скумбрия, тунец, сардины… Эти продукты обладают очень выгодным для выработки допамина сочетанием белков, жиров, амино- и жирных кислот, поэтому крайне рекомендуются всеми диетологами, особенно для мужчин.

Яйца: исследования Университета Калифорнии показали, что люди, завтракающие яйцами, в целом, больше удовлетворены своей жизнью, чем те, кто игнорирует этот продукт. Яичный белок – стопроцентный протеин, богатый аминокислотами, что способствуют выработке допамина и серотонина.

Бананы: восхитительный источник аминокислот, с помощью которых организм синтезирует допамин и серотонин.

Творог и творожный сыр: топовая составляющая допаминовой диеты. Его включает в свой список каждый диетолог, советующий продукты для повышения уровня удовлетворенностью жизнью.

Свекла: содержит бетаин – важнейший антиоксидант, который в конечном итоге участвует выработке допамина и серотонина.

Яблоки: кверцетин, найденный в яблоках, — ценный антиоксидант, который способен предотвращать не только рак, но и неполадки в нейросистеме.

Зеленый чай: полифенолы этого напитка отлично стимулируют синтез допамина.

Вдобавок: фасоль, белое куриное мясо, индейка и печень, но с птицей надо быть особенно начеку – уж слишком много антибиотиков и прочей химии в ней можно встретить.
( сайт: http://lookbio.ru/)
Tags: антидепрессант, здоровый дух, продукты, рыба, рыбный день
Subscribe
  • Post a new comment

    Error

    Anonymous comments are disabled in this journal

    default userpic

    Your reply will be screened

    Your IP address will be recorded 

  • 1 comment