Инна Клименко (innaklimenko) wrote,
Инна Клименко
innaklimenko

Вся правда о здоровом питании!

Вот, молодец, девочка, всё верно написала!
Оригинал взят у vadro в Вся правда о здоровом питании!

Сейчас во всем мире многие люди стараются поддерживать здоровый образ жизни.
Наверное, практически каждый человек пытался перейти на здоровое питание, соблюдать диету, чтобы улучшить свю фигуру и состояние организма в целом.

Я, как человек гипер ленивый и практически не следящий за своей фигурой, тоже пробовала соблюдать раздельное питание, дабы нравиться себе и, конечно же, любимому мужу. Мне приходилось смотреть различные рекомендации по питанию и физическим нагрузкам. Многие девочки-фитоняши на своих ютуб каналах говорили о том, что здорово питаться-это легко. Нарезали всякие салаты из рукколы и нежирного сыра, кушали запеченую красную рыбку, на перекус употребляли фрукты.

Знаете что я вам скажу?Пробовала я как козочка питаться , ела яблоки, всякие травки , когда хотелось кушать, пила маложирные йогурты -все как полагается. За время моей диеты я стала дико раздражительна. Плюс в добавок мне не всегда удавалось есть часто, поэтому , употребив яблоко, я абсолютно не наедалась. Это дико бесило, раздражало.. И с таким питанием моя работоспособность снижалась в разы.

В добавок, мне приходилось готовить за двоих. Так как мы с мужем работаем в одинаковом графике, я вынуждена два дня подряд готовить еду как на ужин (после работы), так и на работу. А так как мужчины наши всегда требуют вкусное сочное жареное мясо, у меня в процессе готовки, выделялась обильная слюна. Я ЗАВИДОВАЛА, потому что мне нельзя было кушать жареное....

Что говорить в сезон простуд: беда-бедой. Организму не хватает витаминов. Из-за плохого самочуствия организм требовал глюкозы. А глюкоза у нас что? Правильно, шо-ко-лад, без которого я жить просто не могу. И все здесь сязано между собой: из-за того что я сижу на правильном питании и мне нельзя шоколад, у меня портится настроение и, конечно же, мое самочувствие ухудшается. Точнее, мое выздоровление идет ооочень медленно.

Только сейчас я начала понимать, что все фитоняши и люди, у которых красивая подтянутая фигура (например, Катя Усманова, Виктория Демидова и даже Кисс май эбс) ИМЕЮТ время для того, чтобы бесконечно варить куриную грудку и находиться в спортзалах. Простые люди, которые работают 5 дней в неделю, не успевают делают все, что нам советуют супер-здоровые люди. Простым людям, как необходимо огромное количество энергии, которую мы можем получить только из быстрых углеводов.

Зачастую те, кто продвигает в массы здоровый образ жизни НЕ РАБОТАЮТ в офисах и у них нет за спиной пару-тройку отпрысков, которым надо стирать, готовить и мыть им попы. В основном у фитоняш есть мужья, которые несут в дом деньги, а также есть свои собственные спортивные секции или просто свободное время для СЕБЯ любимой.

НО!
Я  ни в коем случае не говорю, что надо бросить все старания и идти в макдо есть жирную картошку и бургеры.
За то время, когда я сидела на "правильном питании" у меня со спины исчезли ПРЫЩИ, которые я заработала на отдыхе в Египте из-за отравления.

Учитывая, что у меня никогда не было прыщей в других местах, кроме лица, прыщи на спине меня очень пугали. На теле девушки, тем более молодой, это смотрится ужасно. Я стеснялась одевать открытые майки... Но только благодаря здоровому питанию эти прыщи исчезли без следа.

Поэтому, испытав на себе "правильное питание" я могу дать вам, девочки и мальчики, некоторые рекомендации:

1) Если у вас дома есть духовка, то вы просто обязаны подружиться с ней. Это ваша спасительница в мире жира и быстрых углеводов. Все, что вам необходимо это фольга или форма для запекания, в которую вы можете положить мясо (кура, индейка, свинина, говядина итд) и гарнир.

2) Вы не представляете каким бывает вкусный рис и гречка в духовке! И, если вы пробовали крошку картошку, то без труда сможете приготовить ее у себя в духовке. Конечно, на это нужно время.

3) Пейте много воды. Как можно больше. Исключите чай и кофе (иногда можно), но помните, что настоящий друг - это вода! Вода -это ваше здоровье, ваша кожа, волосы и губы. Чем больше воды, тем вы моложе выглядите!

4) Хватит спать до поздна! И, конечно же, сидеть до ночи в интернете.
Если у вас выходной, то проснитесь хотя бы в 10 утра. Организму достаточно на сон 7-8 часов, не больше.

5) И перестаньте кататься на лифтах и эскалаторах. Поднимайтесь по лестнице, перестаньте лениться.

6) Если жить без сладкого не в моготу, то рекомендую с утра сперва пить стакан воды, чтобы активизировать желудок. И тогда до 12ти дня вы можете кушать сладкое. Желудок без труда справится с углеводами.

И напоследок рекомендую посмотреть вот это замеательное видео, где парень демонстрирует изменения в организме за 4 недели правильного питания! (видео с английскими субтитрами)



Девочки и мальчики, если у вас есть еще рекомендации, то делитесь ими в комментариях!
И, конечно же, добавляйтесь в друзья!


Tags: здоровый дух, понравилось-поделилась, продукты
Subscribe
  • Post a new comment

    Error

    Anonymous comments are disabled in this journal

    default userpic

    Your reply will be screened

    Your IP address will be recorded 

  • 0 comments