Посмотрела упражнения на Ютубе. Они простые. Прокатываешь и расслабляешься.Главное - терпение. И всё делать вдумчиво, медленно. Марсик одобрил.
И нашла интересный ролик из Японии. Тут рассказывают про другую приспособу- валик из полотенца. Удивительный метод похудения! Уменьшается талия и увеличивается рост. За счёт растяжки позвоночника. Японский доктор, автор метода, всё рассказывает и показывает. Девушки-японки так мило щебечут: "Хай!", пробуют метод на себе и приходят в восторг. Главное, скрутить валик, правильно лечь- и начинаешь себя исправлять и улучшать. Говорят, что лежать так тяжело. Но всего-то 5 минут в день!
